Получила такое сообщение от знакомой: "У меня все идёт прахом, чёрная полоса, как говорят, одно за одно, как снежный ком, и никак не могу это остановить."

Как же это происходит? Как мы вступаем в эту тёмную полосу?

Обычно подобный «снежный ком» в нашей жизни начинается с какого-то негатива, которому мы придали слишком большое значение. Не важно, что это было, важно тго, что мы отреагировали на это эмоционально: по телеку увидели новости об очередной войне (крушении, катастрофе...), от кого-то услышали про чужое горе, прочитали в «новостях» у друзей по соцсетям, зациклилась на какой-то своей болячке или несовершенстве.  Сначала задержали на этом своё  внимание, потом долго прокручивали в мыслях, затем ещё с кем-то эмоционально не единожды обсудили и т.д.  -  Всё, теперь реализация какого-то негативного явления в нашей личной жизни, пусть маленького, но неизбежна. 

Случилось. Мы попереживали, назвали это для себя «злом», «плохим событием». Опять прокрутка в мыслях, опять с кем-то эмоционально обсуждаем и теперь ещё вдобавок — опасаемся, как бы чего не грянуло ещё… -  Готово второе «плохое событие». Опять прокручиваем, обсуждаем, циклимся, боимся, опасаемся — третье. И так далее. 

Теперь уже думаем о «чёрной полосе». Это чревато ещё больше, масса переживаний увеличилась, мы уже уверены, что всё это было не случайно. И раз не знаем, когда будет конец, ждём уже уверенно, что следующее «плохое» неизбежно.

Теперь главное: эту цепочку мы запустили сами.

 Что делать?

— Если понятно, написанное выше, -  полдела сделано! Это уже должно дать спокойствие в том плане, что мы можем повлиять на дальнейшие события. Смогли сами раскрутить «полосу» — в наших же силах это и остановить.

— Теперь в каждом следующем событии ИЩЕМ хорошие стороны, в КАЖДОМ следующем дне — выделяем хорошие события. ОБРАЩАЕМ НА НИХ ВНИМАНИЕ, СМАКУЕМ это хорошее!!! Может быть так, что в обычном режиме жизни человек и хорошего ничего не видит, это происходит по инерции. Тогда нужно специально выделить время, чтобы остановиться и сосредоточиться на этом важном деле.

К примеру, вечером уединяемся, выключаем источники информации и просим домашних не мешать, берём тетрадь (писать не менее недели, а лучше больше) и пишем. Вспоминаем всё-всё-всё за день, что было светлого, тёплого, приятного: случайный человек открыто улыбнулся, уступили место в транспорте или подали руку на выходе из него, солнышко приятно припекло щёку, когда присел на лавочке в парке, коллега угостила конфетой к чаю… Да-да, каждую мелочь, от которой, пусть не надолго, но стало теплее внутри. Если есть крупные «хорошие» события — тоже обязательно описываем их в красках, но помним, что как объект для нашей внутренней концентрации одинаково важны «приятности» разных калибров, мелочей в данном случае нет!

Всё. Как только человек перестаёт циклиться на «чёрном» в жизни — оно уже не повторяется. Этого достаточно, чтобы войти в «светлую полосу».

И помним!!! 

То, что мы назвали «плохим» тянет за собой следующее плохое. То, что мы искренне у себя в мыслях назвали «хорошим» — притянет следующее хорошее. 
Так вот, нам надо видеть любое хорошее в том, что случилось, какую-то выгоду, близкую или отдалённую, то, что поможет нам воспринять это положительно.
Это может быть трудно на первых порах, особенно когда поверил уже в «чёрную полосу», но это всего лишь привычка. После нескольких дней (недель, месяцев… у кого как, зависит от личного упорства и осознанности) подобных тренировок нахождение положительных сторон в любых обстоятельствах будет идти автоматом. Или значительно сократится время на это.

Да, мы пока не ангелы, до 100%-ной чистоты сознания и «положительности» своих мыслей и настроений ещё надо дорасти, время от времени всё равно будем «негативить».  НЕ СТРАШНО. Главное, НЕ ЗАВИСАТЬ в этом надолго (не обсуждать, не пересказывать в негативном смысле). И даже когда по судьбе будут случаться проверки на усвоение пройденного (а они будут), не нужно самим же давать шанс этим событиям перерастать в «чёрную полосу». Нельзя смаковать негатив (свой, чужой, любой), это чревато.

Для меня лично это очень приятное, вдохновляющее и конструктивное знание.  Настроение можно и нужно настраивать. Жизни можно и нужно придавать желаемый вектор.

P.S. Вот такую сплела «радужную» мандалу. Можно сосредотачиваться на ней, думая о происходящем в своей жизни, и соотнося события с определённым цветом. Только с цветными полосами!

Секрет осознанных перемен заключается в том, чтобы концентрировать всю свою энергию не на борьбе со старым, а на построении нового.

(Эх, ноябрь… Фотографировала в три часа дня, а уже сумерки.))

Жизнь каждый день ставит перед нами новые задачи в виде ситуаций, необходимости выбора, принятия решений… И здесь очень важно остаться эмоционально «не раскачанным», не вовлечься и не пойти на поводу у декораций и переменных этих задач, остаться максимально наблюдающим, чтобы принять верное решение.

Каким образом? Есть разные способы. Я сейчас плету мандалы… Конечно, чтобы процесс и сама мандала были работающими, сие действо должно происходить не «абы как» и не «между прочим»: дождаться момента, когда домашних не будет рядом, никаких разговоров и включенных инфоисточников (телевизор, комп), пустой или почти пустой желудок, думать только о той ситуации (задаче, желании...), на которую задумал мандалу.

Квадратные четырёхлучевые как раз прекрасно подходят для какого-нибудь не глобального вопроса, по которому желательно не затягивать принятие решения.

Ой, сколько у меня сейчас времени!

Да мне давно уже его хватает на всё, что люблю: работа в удовольствие, разного рода активности в виде поездок, прогулок, пробежек, немногочисленные встречи, уход за садом и своими животными...

Однако, видимо, надо было мне остановиться и вспомнить что-то, что откладывала на «потом». Сломала ногу. Несколько недель почти безвылазно в квартире. Что же я там откладывала? — Так ведь плетение мандал! 

Поехали.

1. Первое, о чём подумалось, — выплести своё намерение на Здоровье и Молодость.

И пошли одна за другой ниточки-мысли-ощущения: жёлтая, сиреневая, зелёная, голубая, красная, фиолетовая, оранжевая… — снова надёжные мои ножки, радость движения, ощущения утренней росы на ступнях, будущие пробежки по лесу и походы в горах, сила жизни через все тела и вдохновение на новые цели, благодарность за мои физические возможности Вселенной и моему организму за то, что с их помощью всё претворяется....

Так родилась мандала Юнна.

2. Конечно, когда со мной случилось то падение, в результате которого и была сломана лодыжка, я стала перебирать все метафизические причины — почему и для чего именно сейчас? Возможных вариантов, по которым случаются такие травмы, — не один. Перебираю, примеряю на свою реальность, прислушиваюсь к отклику внутри себя. Внутри всегда есть ответ. Настойчиво «стучится» один вариант. Плету мандалу на него. Эта должна быть интуитивной. Никакого подбора цветов умом, никакой сверки на гармоничное сочетание даже глазом. Только к чему потянется рука, доверяю интуитивным импульсам.

 Так получается мандала «Ближайший Путь».

3. МЧС несколько дней шлёт на телефон предупреждения о дождях. Пасмурно за окном. Поэтому в следующую решила вплести южное солнышко и фрукты: ниточка — аромат папайи по памяти, вторая — сок манго, текущий по рукам при откусывании, следующая — арбузики маленькие азиатские, хурма, мандарины… Всё вместе и сплелось в солнышко. В разных странах южных была, а солнце сейчас вспомнилось именно Индийское, там оно всюду: не только в небе, но и в густом воздухе, пропитанном благовониями, и даже в красной земле и пыли придорожной...

Так получилась мандала Инда.

Моё личное ноябрьское солнышко — имею право)

Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно… Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте». Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру. К своим детям, родителям, к своему драгоценному телу.

Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного я или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней. Я хочу почувствовать неподдельное тепло, исходящее из твоего сердца. Я хочу услышать, как хорошо ты умеешь слушать. Воспринимать информацию, которая не соответствует твоей личной философии. Я хочу посмотреть, как ты общаешься с людьми, которые не согласны с тобой.

Не говори мне, что ты пробудился и свободен от эго. Я хочу узнать тебя вне слов. Я хочу знать, как ты себя чувствуешь, когда тебя настигают несчастья. Если ты можешь полностью погрузиться в боль и не притворяться неуязвимым. Если ты чувствуешь свой гнев, но не идешь в насилие. Если ты можешь спокойно допустить переживание своего горя, не став его рабом.
Если ты можешь чувствовать свой позор, и не позорить других. Если ты можешь облажаться и признать это. Если ты можешь сказать «прости» и действительно иметь это в виду. Если ты можешь быть полностью человеком в своей восхитительной божественности.

Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно. Я просто хочу встретиться с ТОБОЙ. Познать твое драгоценное сердце. Понять прекрасного человека, борющегося за свет. До слов «о духовном человеке». До всех искусных слов.

Джефф Фостер

​Пастилу до этого делала разок. Но этот год та-ко-о-о-ой грушевый выдался​, что пришлось вспомнить и о таком способе сохранения урожая! Ну и к осени — из антоновки. Поэтому у меня два лично проверенных состава пастилы: 

— моногрушевый, 
— антоновка + банан (или мёд, но с бананом больше понравилось). 

 Приготовление: 
— фрукты помыть, удалить сердцевину, порезать и сделать из них однородное пюре в блендере; 
— выложить пюре на силиконовые листы для дегидратора (не тонко!), высушить; 
— свернуть в трубочки для хранения либо сразу порезать пластинками; 
— хранить в холодильнике, места в трубочках занимает минимум. 

Мне понравилось! 

Что такое идеальная пара? — Это союз двух не идеальных людей, умеющих любить.

И шпаргалка всем, ищущим человеческую любовь:

Заботиться — не желая изменить.
Любить — оставляя на свободе.
Принимать всерьез — ни к чему не принуждая. 
Приходить — не навязывая себя. 
Что-то дарить — не ожидая ничего в ответ. 
Уметь прощаться — не боясь потерять навсегда. 
Говорить о чувствах — не возлагая на другого ответственность за них.
Делиться знаниями — не поучая. 
Радоваться реальному человеку — каков он есть.

​Много ингредиентов смешивать не люблю, а три — в самый раз.

Здесь: 
 — 250 гр. сырой тыквы, 

— 1 некрупный банан​, 
— 2 финика. 

Всё в блендер! Воды не добавляю, сочности самой тыквы вполне хватило для реализации процесса))

Вариаций — масса: со свежими фруктами, сухими, с орехами, специями… Главное — тыкву употребить со всей её необъятной полезностью!

Как это было? — Замечательно!

Очень много красивейших мест: леса, горы, бухты… и не только,  ещё развалины, заброшенный город — призрак, дикие животные, добрые и внимательные люди, странные люди, изобилие фруктов, маленькие горные селения, местный транспорт, колоритные одежды и постройки, сухая гроза...

В общем, было множество поводов удивляться и восторгаться, наполняться впечатлениями, эмоциями и новым опытом.

Каждый день и каждая ночь — запоминающееся событие, проживание мгновений, а не просто «гонка» и мелькание дней-недель-лет, которые так часты в жизни современного человека.

И конечно, продлённое лето! Солнца и тепла много не бывает, а моря — тем более!

И немного Анталии...

Город мне понравился всем! Очень уютный, удобный, хорошо и щедро оформленный зелёными насаждениями. Большая его часть расположена вдоль побережья, белые здания отлично гармонируют с глубоким цветом Средиземного моря. А в Старом городе, историческом центре, здания наоборот яркие и по-восточному колоритные, множество старых мечетей, башень, сохранённых развалин… На каждом углу предлагают свежевыжатые соки, причём жмут тут же при тебе ручным прессом — это просто витаминные бары! За неделю, которую я провела в самом городе, мне встречались только внимательные и  позитивные люди — в кафе, отелях, торговых лавочках, такси, на пляжах. Люди понимают, что работают в туристической зоне и не просто хорошо выполняют свою работу, а привносят настоящую человеческую душевность в общение с тобой, это приятно. Ну и про отношение к бездомным животным я уже писала ниже, это тоже немаловажный штрих к портрету местных жителей. В общем, я очарована городом, честно.

Как всегда, благодарю Вселенную за всё, что со мной происходит. Я открыта к новому опыту и новым подаркам от моего Мира!

Почему мне нравится такой формат путешествий? Наверное, потому что он включает в себя все мои основные ценности последних лет.

Круглосуточно на природе и свежем воздухе. И он, действительно, свежий и даже ЦЕЛЕБНЫЙ, поскольку эти тропы проходят, как правило по заказникам и заповедникам, это сочетание морского и горного воздуха, часто в смешении с насыщенным фитонцидами от сосновых деревьев и другой многочисленной растительности, диких трав.

Это периодические «отряхивание» себя от благ цивилизации с их побочными не очень здоровыми эффектами. Сон на природе, вдали от электричества и излучений розеток, от компа, интернета и мобильной связи, телефон — только для фото.

Ещё мне нравится минимализм в используемых вещах. Много с собой не возьмёшь, поскольку всё придётся тащить на себе, и получается своеобразная проверка на непривязанность к комфорту и вещам в повседневной жизни. Как мне показали предыдущие походы — я с этим справляюсь абсолютно без какого-либо дискомфорта для себя, меня это радует.

А сколько красивейших природных мест можно посмотреть! Дойти туда, куда нельзя доехать на машине в отсутствии дорог, а значит, чистых и нетронутых человеком в цивилицации. Это такие впечатления, такой праздник для глаз и души!

И главное, мне очень нравится ощущать себя сильной и здоровой в свои теперь 47 лет настолько, что нагрузка по подъёму в горы, порой долгие пешие переходы под рюкзаком и прочие «испытания» классического похода не только мне посильны, но и приносят РАДОСТЬ. Значит, мой образ жизни верен для меня, он и дальше будет вести меня к сохранению здоровья и молодости.

Турецко-походное (раз)...

Штрих об Анталии.