У меня вопрос о сыроедении и соковой диете. Если намечаешь один срок, а срываешься раньше времени, обжираешься и т.п. что делать в таких случаях? Я выдержала только 6 дней на соках. И как бороться со срывами?
Честно говоря, по-моему с соковой диеты мудрено не сорваться. Ведь ты не употребляешь ничего для насыщения — ни клетчатки, ни жиров (в виде орехов, семечек, авокадо...) По-моему, жить на одних соках вообще не реально, имею ввиду обычный режим жизни, а не 2-4 дня выхода из голодания. Или должна быть сильнейшая мотивация, как у тяжелобольных из клиники Уокера, когда организм настолько ослаблен, что на переваривание другой пищи просто сил у него не имеется.
Я понимаю, что есть книги, в которых красиво расписано о чудесах этой самой диеты, но только кроме теоретической «красоты» должна быть ещё и практическая возможность применения, а я лично её не вижу, поскольку происходит вот что… У сока, в отличие от фруктов-овощей высокий гликемический индекс, поскольку клетчатки в такой еде нет. Поэтому попадая в организм, он вызывает резкий и высокий скачок сахара в крови. Чтобы его понизить, поджелудочная выделяет большую дозу инсулина, сахар падает ниже нормы, после чего неизбежен некоторый упадок сил и возрастание аппетита. Желание поесть, конечно, можно перетерпеть, но ведь это будет постоянно… Не слишком ли большое испытание для психики? По мне, так более реален курс сокотерапии по Норману Уокеру, я такой проводила по осени несколько лет. Во время него можно есть и другую пищу, понятно, здоровую. Просто наряду с ней на протяжении 4-8 недель принимаются свежевыжатые соки в лечебных дозах, которые зависят от веса человека.
Если вес 45-55 кг, то для получения выраженного оздоровительного эффекта достаточно 0,5 -0,7л в день. Людям с весом от 60 до 80 кг надо пить от 1 до 2л в день. Тем, кто весит от 80 до 100 желательно выпивать 1,5 — 3л свежего сока.
Чем больше доза сока, тем быстрее можно сменить старые биологические жидкости организма (кровь, лимфу, межтканевую и внутреклеточную жидкости и т.п.) на чистые. В итоге, за 1 -2 месяца можно полностью обновить жидкостные среды организма и существенно оздоровиться.
Поэтому не ругай себя, что не можешь выдержать соковую диету, и для организма и для психики это, действительно трудно. Вот так всегда придумаем себе испытание и хотим, чтобы организм нам подчинялся. А он, родимый, в отличие от нашей фантазии, живёт реальными механизмами. И лучше с ним, всё же, не «бороться». Ну не верю я в «силовые методы» и в положительный исход таких вот войн со своим организмом. Только Любовь к нему и Гармония может привести к хорошим результатам, по-моему.
