Получила такое сообщение от знакомой: "У меня все идёт прахом, чёрная полоса, как говорят, одно за одно, как снежный ком, и никак не могу это остановить."

Как же это происходит? Как мы вступаем в эту тёмную полосу?

Обычно подобный «снежный ком» в нашей жизни начинается с какого-то негатива, которому мы придали слишком большое значение. Не важно, что это было, важно тго, что мы отреагировали на это эмоционально: по телеку увидели новости об очередной войне (крушении, катастрофе...), от кого-то услышали про чужое горе, прочитали в «новостях» у друзей по соцсетям, зациклилась на какой-то своей болячке или несовершенстве.  Сначала задержали на этом своё  внимание, потом долго прокручивали в мыслях, затем ещё с кем-то эмоционально не единожды обсудили и т.д.  -  Всё, теперь реализация какого-то негативного явления в нашей личной жизни, пусть маленького, но неизбежна. 

Случилось. Мы попереживали, назвали это для себя «злом», «плохим событием». Опять прокрутка в мыслях, опять с кем-то эмоционально обсуждаем и теперь ещё вдобавок — опасаемся, как бы чего не грянуло ещё… -  Готово второе «плохое событие». Опять прокручиваем, обсуждаем, циклимся, боимся, опасаемся — третье. И так далее. 

Теперь уже думаем о «чёрной полосе». Это чревато ещё больше, масса переживаний увеличилась, мы уже уверены, что всё это было не случайно. И раз не знаем, когда будет конец, ждём уже уверенно, что следующее «плохое» неизбежно.

Теперь главное: эту цепочку мы запустили сами.

 Что делать?

— Если понятно, написанное выше, -  полдела сделано! Это уже должно дать спокойствие в том плане, что мы можем повлиять на дальнейшие события. Смогли сами раскрутить «полосу» — в наших же силах это и остановить.

— Теперь в каждом следующем событии ИЩЕМ хорошие стороны, в КАЖДОМ следующем дне — выделяем хорошие события. ОБРАЩАЕМ НА НИХ ВНИМАНИЕ, СМАКУЕМ это хорошее!!! Может быть так, что в обычном режиме жизни человек и хорошего ничего не видит, это происходит по инерции. Тогда нужно специально выделить время, чтобы остановиться и сосредоточиться на этом важном деле.

К примеру, вечером уединяемся, выключаем источники информации и просим домашних не мешать, берём тетрадь (писать не менее недели, а лучше больше) и пишем. Вспоминаем всё-всё-всё за день, что было светлого, тёплого, приятного: случайный человек открыто улыбнулся, уступили место в транспорте или подали руку на выходе из него, солнышко приятно припекло щёку, когда присел на лавочке в парке, коллега угостила конфетой к чаю… Да-да, каждую мелочь, от которой, пусть не надолго, но стало теплее внутри. Если есть крупные «хорошие» события — тоже обязательно описываем их в красках, но помним, что как объект для нашей внутренней концентрации одинаково важны «приятности» разных калибров, мелочей в данном случае нет!

Всё. Как только человек перестаёт циклиться на «чёрном» в жизни — оно уже не повторяется. Этого достаточно, чтобы войти в «светлую полосу».

И помним!!! 

То, что мы назвали «плохим» тянет за собой следующее плохое. То, что мы искренне у себя в мыслях назвали «хорошим» — притянет следующее хорошее. 
Так вот, нам надо видеть любое хорошее в том, что случилось, какую-то выгоду, близкую или отдалённую, то, что поможет нам воспринять это положительно.
Это может быть трудно на первых порах, особенно когда поверил уже в «чёрную полосу», но это всего лишь привычка. После нескольких дней (недель, месяцев… у кого как, зависит от личного упорства и осознанности) подобных тренировок нахождение положительных сторон в любых обстоятельствах будет идти автоматом. Или значительно сократится время на это.

Да, мы пока не ангелы, до 100%-ной чистоты сознания и «положительности» своих мыслей и настроений ещё надо дорасти, время от времени всё равно будем «негативить».  НЕ СТРАШНО. Главное, НЕ ЗАВИСАТЬ в этом надолго (не обсуждать, не пересказывать в негативном смысле). И даже когда по судьбе будут случаться проверки на усвоение пройденного (а они будут), не нужно самим же давать шанс этим событиям перерастать в «чёрную полосу». Нельзя смаковать негатив (свой, чужой, любой), это чревато.

Для меня лично это очень приятное, вдохновляющее и конструктивное знание.  Настроение можно и нужно настраивать. Жизни можно и нужно придавать желаемый вектор.

P.S. Вот такую сплела «радужную» мандалу. Можно сосредотачиваться на ней, думая о происходящем в своей жизни, и соотнося события с определённым цветом. Только с цветными полосами!