Как работает закаливание?
Как работает закаливание? Как именно происходит приспособление организма к условиям окружающей среды? За этот процесс отвечает механизм терморегуляции. Внутренняя температура тела постоянна и варьируется в пределах от 37,5 до 38°. Удерживать её на этом уровне позволяет целый комплекс химических и физических процессов. Кровеносные сосуды, сужаясь (уменьшая теплоотдачу) или расширяясь (увеличивая теплоотдачу), в зависимости от условий среды, и помогают соблюдать оптимальный баланс.
Однако в том случае, если нарушен механизм теплорегуляции, человек становится слишком чувствительным к изменениям температуры окружающей среды. Допустим, вы привыкли к температуре 22° и выше, и стараетесь постоянно поддерживать её на этом уровне. Ваши сосуды отвыкнут самостоятельно регулировать температуру тела, и при попадании в некомфортную среду не смогут сохранить или, наоборот, отдать тепло. В результате, озноб, а при длительном воздействии простуда, или же тепловой удар. В зависимости от условий.
Как же решить эту проблему? Снова научить сосуды работать!
А для этого необходимо закаляться, то есть постоянно раздражать рецепторы (кожу и лёгкие) и заставлять их правильно реагировать на любые изменения.
Юляша
20 апреля 2012 года в 12:15 #
1
