Баня – один из лучших помощников в этом деле закаливания и оздоровления. Как только вы попадаете в помещение, наполненное горячим и влажным воздухом, активизируется процесс терморегуляции. Кожа отдаёт тепло, усиливая работу потовых желез. Это позволяет снизить температуру тела. После того, как вы хорошо прогрелись, вы меняете условия окружающей среды (принимаете душ, окунаетесь в купель, обтираетесь снегом), и организм вынужден подстраиваться под них – сужать сосуды и сохранять тепло. Такая тренировка позволяет привыкнуть к даже самым резким изменениям и быстро реагировать.

23 июня, суббота.
Луна во Льве, 4-5 лунный день (09:25).

Сегодня во всех вопросах можно довериться интуиции. Если чувствуете неприятие чего-либо, не делайте этого.

Пятые лунные сутки. «Единорог».

В этот день всё удаётся,   если вы проявляете творческую активность и стремитесь к достижению цели.    Прекрасно усваиваются знания.    Усваивается и пища,   поэтому доверьтесь своим вкусам и ешьте досыта.
В этот день можно отстаивать свои принципы,   убеждения, идеалы — это вам удастся с блеском.    Если придётся постоять за честь и достоинство другого человека, — не сомневайтесь, правда на вашей стороне.    Можно и нужно активно проявлять свои эмоции и чувства — это будет уместно,  и вас поймут правильно.

22 июня, пятница.
Луна в Раке — Льве (06:46), 3-4 лунный день (08:05).

Этот день — один из неблагоприятных и тяжёлых в лунном месяце, очень неоднозначный. Сегодня лучше отдохнуть. Важные дела запланируйте надругой день.

Четвёртые лунные сутки. «Райское дерево.»
Как помните, Адам и Ева, вкусив от древа познания, совершили грехопадение. И этот день такой-же — день грехопадения. Возможны всякие искушения, может быть вам будет предложено выбрать между добром и злом, и вас даже потянет сделать что-то нехорошее… Поэтому лучше десять раз подумать, прежде чем что-нибудь предпринять. Не принимайте скоропалительных решений. И старайтесь избежать зла всеми силами.
Рекомендуется эти лунные сутки провести в одиночестве и петь нечто возвышенное (стихи из Псалтыря, молитвы, мантры). Рекомендация справедлива и потому, что энергетически активна сегодня шея с голосовыми связками. Там же находится и особый энергетический центр, связывающий человека с глубинами пространства, где творится судьба человека.
В эти лунные сутки постарайтесь не причинять никому и ничему зла.  Эта рекомендация относится не только к людям, но и к животным,  насекомым,  растениям и даже к минералам. Это мы, люди, разделили мир на «живой» и «неживой». На самом деле Космос — это огромнейшее Живое Существо,  и всё в нём пронизано Жизнью.

Луна во Льве.
Дни Льва способствуют приподнятому, бодрому настроению. Нам кажется, что мы всё можем, на всё способны, ещё чуть-чуть — и весь мир у наших ног. Нам хочется, чтобы нас хвалили, делали нам комплименты. Не поскупитесь на добрые слова для других — вам ответят тем же.
Эти дни хороши для праздника, веселья,  наилучшим образом проходят презентации. Желательно нарядно одеться, привести себя в порядок и отправиться куда-нибудь, где много народа и царит праздничная атмосфера: в театр, на концерт,  в гости. В эти дни люди придают особенно большое значение внешности: то, как вы выглядите, будет непременно замечено. А потому не подкачайте, если хотите произвести благоприятное впечатление.

21 июня, четверг.
Луна в Раке, 2 — 3-й лунный день (06:48).
Этот день энергетически сильный. Вы ощутите прилив сил и способность воплощения в Жизнь самых неожиданных планов.Сегодня возможно получение важной информации, которая будет необходима вам в ближайшем будущем.

Третьи лунные сутки. «Леопард, готовящийся к прыжку».
Организм человека уже приспособился к сжатию, налагаемому на него гравитационным действием Луны, и сконцентрировал энергию в себе. Концентрация энергий в эти лунные сутки настолько сильна, что требует некоторой разрядки. Если до сих пор мы мечтали и строили планы, то сейчас пора действовать. Пассивность в этот день противопоказана и даже опасна. Это время наиболее благоприятно для больших и интенсивных физических нагрузок, иначе вся накопившаяся в вас энергия, будучи неизрасходованной, «скиснет», и это пойдёт во вред, могут пострадать внутренние органы, начаться болезни. Сегодня полезно париться в парной, принимать горячие ванны.

20 июня, среда.
Луна в Раке, 1-2-й лунный день (05:39).
Сегодня старайтесь сохранять спокойствие и думать только позитивно! Возможно, сегодня вас ждут открытия, откровения, вещие сны.

Вторые лунные сутки «Рот».
Энергетика этих лунных суток действует на сжатие организма, в связи с чем возникает естественное желание путём поглощения расширяющей пищи — фруктов, овощей, круп — противостоять этому сжатию. Символически это выражается хватающим ртом — энергетическая активность в это время расположена в районе рта. Сегодня провоцируется в человеке жадность, привязанность к вещам — надо действовать наоборот: сделайте кому-нибудь подарок (а может и себе), одолжите денег, раздайте ненужные вещи — всё окупится, всё вернётся сполна.
Начинать новые серьёзные дела по-прежнему не стоит, продолжайте обдумывать свои планы, накапливать силы для их осуществления, исключение — можно приступить к циклу физических упражнений или к изучению наук, иностранного языка.
В эти лунные сутки можно тестировать на полезность для себя пищевые продукты. Рекомендуется рано утром встать и сделать Шанк-Пракшалану, а потом спокойно сесть и мысленно представить пищевые продукты, которые вы употребляете. Если после представления очередного продукта вы чувствуете неприятные ощущения, дискомфорт, а тем более тошноту, это означает, что продукт не подходит для вас.
Кстати, это относится не только к продуктам, но и к людям. В этот день вы будете очень остро чувствовать, с кем вам надо общаться, а с кем не стоит, где ваш человек, а где чужой.
В эти лунные сутки желательно избегать конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Везде, где бываю, присматриваю натуральные косметические средства для себя. Интересное занятие, скажу я вам! Раньше, когда покупала готовые крема в баночках, было и проще, конечно, но и скучнее… А сейчас столько всего интересного узнаю о традициях разных народов (да и России, конечно!) в области ухода за собой! Вот эти мои новинки — из Туниса....

 В форме сердечка интересный «сухой» крем для рук. В основе его — пчелиный воск и миндальное масло. Используется он так:  тёплые руки (после душа, к примеру) натереть этим сердечком, он будет слегка плавиться, оставляя на коже плёночку своего питательного и защитного состава.

Аргановое масло. В Тунисе это косметическое средство номер один! Можно найти его и в составе местных кремов, шампуней, гелей… Я, понятно, взяла просто масло. Правда, на «моём» написано «сделано в Марокко», но это сути не меняет — отличная вещь!

Косметические свойства арганового масла, и его действия на кожу лица:
Основные действия масла аргании – это питание и увлажнение кожи, что позволяет с успехом использовать его для ухода за сухим типом кожи лица. При регулярном применении масло аргана предотвращает иссушении кожи, в том числе предохраняя ее об обветривания, устраняет шелушение и ощущение стянутости, хорошо увлажняет, и насыщает кожу необходимыми питательными веществами.
В частности аргановое масло обладает тонизирующим, регенерирующим и омолаживающим свойством, и может использоваться в уходе за увядающей, вялой и морщинистой кожей лица. В этом случае действия масла будут направлены на освежение и питание стареющей кожи, повышение ее эластичности и упругости, разглаживание неглубоких морщин, и предотвращение ее дальнейшего старения.
Также масло арганы прекрасно подходит для ухода за тонкой и чувствительной кожей век.

У меня кожа не сухая, поэтому наношу его раза 3-4 в неделю на ночь.

Вообще, действия и свойства масла аргании весьма разносторонни. Так, например, помимо ухода за сухой и увядающей кожей лица оно эффективно применяется для лечения юношеских прыщей, да и в целом для улучшения состояния проблемной кожи. Это объясняется тем, что данное масло обладает весьма сильным противовоспалительным свойством, а ведь как известно прыщи – это прямое следствие воспалительных процессов в кожном покрове.
Помимо всего прочего масло арганы обладает успокаивающим, восстанавливающим и ранозаживляющим действием, и широко используется в наружном лечении ожогов, ссадин, и других различных повреждений кожи. Также оно помогает предотвратить появление рубцов и шрамов, которые могли бы образоваться после ожогов, порезов, ран, и т.д.

19 июня, вторник.
Луна в Раке, 29 — 30 (04:40) — 1 (19:02) лунные дни. Новолуние в 19:02.
Этот лунный день приносит с собой снижение биопотенциала. Сегодня есть вероятность обострения хронических заболеваний, перегрузки опасны. Лучше не проводить рискованные мероприятия. Неправильные действия могут привести к потерям в работе и творчестве.

Тридцатые лунные сутки. «Золотой лебедь».
Эти лунные сутки бывают не каждый месяц. Гармоничный день, когда на Земле торжествуют свет, добро и любовь. Хорошо завершить все начатые в этом месяце дела, а вот новых начинать не надо, и даже планы строить ещё рано — подождите до первых лунных суток. Отбросьте суету — радуйтесь жизни, учитесь видеть вокруг красоту. Надо очиститься, обновиться для новой жизни — смыть с себя всё старое, все свои грехи, всех простить и пребывать в любви и согласии с миром и собой. Поблагодарите уходящий месяц за уроки и открытия, которые он вам принёс. И с чистым сердцем приготовьтесь вступить в новый лунный месяц.

Первые лунные сутки. «Светильник».
Очень хороший, чистый и светлый день. Впрочем, первые лунные сутки длятся иногда всего несколько минут, поэтому слово «день» здесь можно употреблять весьма условно. В любом случае постарайтесь не упустить этот момент, от него может зависеть успех целого месяца. Новый лунный цикл только начинается, а потому в этот день очень хорошо составлять различные планы на месяц вперёд и мечтать. Все чистые и светлые мечты и планы, если вы их в деталях продумаете и как можно ярче себе их представите, и особенно если они соответствуют вашим истинным желаниям и потребностям, — сбудутся в течение месяца практически без вашего вмешательства. Такой необычный этот первый день Луны — просто-таки магический.
В этот лунный день хорошо прощать обиды и друзьям и недругам. Это получится легче, чем в другие дни, и к тому же ускорит осуществление ваших планов. Но начинать новые дела в этот день не надо — ограничьтесь лишь планированием.
В эти лунные сутки организм человека испытывает стрессовое воздействие — переход от расширения к сжатию (это связано с изменением гравитационного воздействия Луны и Солнца на Мировой океан, а также на всё живое, что имеет в себе жидкость). Не усугубляйте этот внутренний стресс физической нагрузкой, обильным питанием.
Сутки благоприятны для чистки лобных и гайморовых пазух.

Луна в Раке.
В дни Рака люди бывают очень чувствительными и легкоранимыми. Мы уходим в себя, погружаемся в свой внутренний мир. Наши переживания становятся важнее, чем события внешнего мира, настроение приобретает изменчивый, неустойчивый характер. Исчезает стабильность в поведении. В дни Рака мы легко поддаёмся мимолётному воздействию внутренних бессознательных импульсов, а поэтому иногда совершаем неадекватные поступки. Например, не задумываясь идём на риск или на неоправданные жертвы. В этот период лучше не принимать решений и не совершать необдуманных действий. Надо обеспечить себе уютную комфортную обстановку. Поэтому наилучшее занятие для дней Рака — наведение уюта в доме. Это занятие не помешает нам погружаться в свой внутренний мир, который становится ярким и красочным.

А как насчёт мультивитаминов? А нужно ли пить их при правильном питании?

Вопрос не однозначный на счёт поливитаминов из аптеки… Моё мнение такое, что если человек на традиционном питании варёной пищей, то у него нет другого выхода, кроме как дополнительно принимать витамины и кушать как можно более разнообразно, как и советуют диетологи. Во-первых, многое не усваивается из такой пищи и, во-вторых, микрофлора находится в таком состоянии, что просто не может синтезировать даже  необходимое. Но и надо понимать, что здесь мы вибираем просто «меньшее из зол», поскольку вся синтетика будет «аукаться» после всю жизнь какими-либо неприятностями по здоровью, так же, как имеют последствия ВСЕ лекарства, когда-либо нами принимаемые с самого детства. Вывести остатки всего этого можно, но надо будет менять ВСЁ.  

Тот, кто имеет смелость это сделать — отказаться от ВСЕХ рафинированных продуктов, от продуктов, прошедших ЛЮБУЮ промышленную обработку, начинает питать и очищать себя «живой» растительной пищей — имеет шанс это сделать, но о сроках полного очищения нет смысла говорить, дело индивидуальное. Вот для человека на таком рационе синтетические вимтамины будут лишь тормозить и затягивать процесс перехода организма к ПОЛНОЙ своей силе, когда уже микрофлора будет в состоянии синтезировать всё необходимое внутри себя. Здесь уже ответ однозначный — никаких БАДов и синтетических витаминов из аптеки!