Цвет лета для меня — зелёный...
 Здесь грядочка мяты, заложенная в саду в этом году. Росла раньше по всему огороду, но всё-таки, я за «творческий порядок»)))

«Снопики» зелени (лебеда, петрушка, мята, мокрица), собранные сегодня для заготовки на зиму.  Буду сушить!  Лебеда с мокрицей — сорняки. Но ещё это и кладезь витаминов с минералами, хлорофилла, активно ощелачивающее средство, высоковибрационная еда, оздоравливающий и омолаживающий тайный компонет пищи.​

И конечно, утренний огуречный сок, мой сезонный мега-био-супер-food))) 

… Зимой была в Нижнем Новгороде первый раз и пообещала себе вернуться сюда летом, чтобы вновь получить эстетическое удовольствие от этого необыкновенного города уже в новых декорациях.

Вчера вернулись. Конечно, Нижний оправдал все мои ожидания! Не мог не оправдать, поскольку во-первых, он совершенен сам по себе, и во-вторых, видимо, у меня есть с этим городом какой-то внутренний резонанс. Как ощущается это «совпадение»? Чувством тепла в душе, уюта и, главное, — какой-то «знакомости», словно я здесь жила или много раз бывала. Оно возникает практически везде.

Зимой брала здесь пешеходные экскурсии, чтобы познакомиться ближе и быстрее с личностью города. А сейчас мы с мужем просто гуляли везде по знакомым и не знакомым местам, историческому центру и не менее историческим дворам, набережной...

Здесь, конечно, уже началась суета по поводу чемпионата Мира по футболу. Местами это мешало, как например, перегородивший немалую часть дороги вдоль Кремля палаточный городок для футбольных болельщиков. Но это всё мелочи.

Меняются люди в городе, жители и гости, меняются события, погода, политическая обстановка… Да может меняться всё, что угодно, а наши старые города живут и будут жить, неся свои эстетику и тепло каждому, кто хочет это видеть и чувствовать. Только впитывай!

И опять обещаю себе вернуться...

P.S. На Большой Покровке есть непреметная, в 2 этажа, башенка с часам (на фото справа в коллаже), интересна история её постройки. 

Один из вариантов городской легенды такой: сооружение стало прикрывать находящийся поблизости дом, в котором жил офицер, имевший привычку выходить на балкон в панталонах и делать зарядку. Перед приездом в Нижний Новгород Императора Николая II этого человека попросили не выходить на балкон в неглиже в день визита 13 мая 1913 года, потому что это зрелище выглядит весьма не эстетично, на что был получен ответ: «А мне по-барабану!».

Так и пришлось за ночь построить башенку с часами, чтобы скрыть от глаз императора балкон несговорчивого офицера)))

Сегодня 20-ый день...

Обязательно кто-то из из интернет-знакомых находится, кто говорит, что соки надо пить СРАЗУ ЖЕ после приготовления. Всё правильно. Но считаю, что и в этом вопросе можно позволить себе разумную гибкость, если уж складываются обстоятельства.
Когда-то я прочитала у Малахова, что при необходимости можно некоторое время сохранять свежевыжатый сок в термосе со стеклянной колбой: нет доступа воздуха и света, а значит, и не будет среды для всяких бактерий, да и витаминов больше сохранится, которые имеют свойство разрушаться. Долгое время я так и делала. Но потом термос мой разбился… а новый стеклянный так и не купился. В общем, сейчас я при необходимости транспортирую порцию сока (не более одной) в непрозрачной бутылке (чтобы не было доступа света), да и всё. Хранится так он у меня не более 2-х часов. 
Конечно, лучше пить сразу после приготовления. Это лучше. Но если отказываться от такого чудесного мероприятия лишь по причине, что не всегда возможно соблюсти сие условие, то это хуже, я так считаю.
​
Напишу отчёт за сегодня сейчас (крайняя порция сока с собой уже наготове к выходу), а то вечером поздно с работы приду, наверное, за комп и не сяду... 
— 10:00 — мандарин+хурма (очень нежный получился!!), 
— 13:00 — сельдерей+виноград+имбирь, 
— 15:00 — свёкла+морковь+сельдерей, 
— 18:00 — мандарин+морковь. 
Всего около 1.5 л. Попозже тренировка, потом в сауну зайду. 

Недели три у нас было пасмурно, а сегодня классный солнечный денёчек! Загадываю на завтра такой же...

День 21-ый... 
Все мои соки меня устраивают, но опять соблазнилась на экзотику — купила ананас.​. Это было зря так же, как и с дыней зимней.)) Украсила нашей морковкой — пить можно!)))

Всего было соков 1.5 л, ещё вода с лимоном утром и просто вода в течении дня. 
-10:30 — ананас+морковь, 
— 12:30 — сельдерей+морковь+апельсин, 
— 18:00 — груша+апельсин+имбирь, 
— 19:30 — сельдерей+груша. 

Напишу ещё об приятном для меня моменте, который случился в рамках этого «мероприятия»... 
С 2010-го года ночной сон у меня на улице. В смысле, на балконе, который с апреля по ноябрь открыт, а на зиму слегка закрываем так, что темп. с уличной градусов на 5 разнится. Сначала я думала, что спать мне там нравится лишь из-за более свежей температуры (питаю слабость ко всяким «закаливающим процедурам» давно), но потом поняла, что разные факторы: и птички ближе поют (а они поют и сейчас, в конце декабря!), и небо всегда в поле зрения, и, что немаловажно, отсутствие розеток с излучениями — всё это влияет на мой выбор проводить ещё несколько часов в день на воздухе. 
Так вот, когда сломала ногу в октябре, то конечно, спала в квартире. А потом как-то не хотелось… может, жалела себя, не знаю… Но и в комнате — не то. В общем, больше, чем на 2.5 месяца я себе в этом вопросе изменила. 
И вот уже четыре дня — вернулась на ночь на балкон! Опять кайфую от этого ощущения — очень классно вдыхать прохладный воздух, ощущать его на коже сквозь сон… Сейчас по ночам у меня там 0+4, красота! 
Так что, благодарить этот «сокомарафон» мне есть много за что))

Сегодня у меня день 22-ой, завершающий. 
Выйти уже хочется — в последние дня 3-4 появилась какая-то моральная усталость от того, что надо быть дисциплинированной. Но зато сегодня день особенно проникновенный получился в плане «прочувствования» каждого сокового приёма пищи. Они от меня, конечно, никуда не уходят — соковыжималка-то рядом! Но это будет уже спонтанно, наряду с другой СЕ-едой.

По сокам получилось 1.4 л, водички около 600 мл, ещё чая чашечка (ходили  в лес, брали с собой в термосе). 

— 12:30 — груша+мандарины+сельдерей, 
— 14:00 — чёрный виноград+сельдерей+имбирь, 
— 17:00 — помидоры+свёкла+капуста белокочанная, 
— 19:00 — апельсин+сельдерей+хурма. 

По итогам… Собственно, всё. что отмечалось из результатов, — я писала по ходу дневника. Добавлю только для тех, кто считает, что зимой трудно сыроедить, потому что «продуктов мало». Ой! На самом деле, нам нужно гораздо меньше, чем мы обычно едим. Даже на СЕ. Вот 22 зимних дня — только на соках. Ещё буду добавлять, уже вразнобой. А если и голодательные дни проводить — вообще очень даже прекрасные «оздоровительные» зимы можно проживать!

Итак, 16-ый...
​Честно, не верится, я думала, что раньше заброшу. )) А соки пока пьются! Ощущение, что спрыгнуть было легко на первой неделе, но потом, когда понимаешь, сколько пройдено, бросать уже и жалко.)

Соков сегодня больше, чем обычно, захотелось и вечером после работы побаловаться.) Всего получилось 1,9 л, плюс вода, плюс квас капустный. 

— 10:00 — яблоко+мандарин+имбирь, 
— 12:30 — груша+мандарин, 
— 14:30 — сельдерей+помидор+свёкла, 
— 17:30 — сельдерей+помидор+свёкла, 
— 20:00 — мандариновый. 
Из доп. оздоровительных мероприятий сегодня: спортзал, ванна с морской солью. 
Так что, шагаю и в завтрашний соковый.

День 17-ый.

 На счёт вкусов… У меня они меняются периодически. Как начала, везде имбиря много клала прилично по количеству. Собственно, я так частенько делала и до сокотерапии, когда просто их пила в обычном режиме. Но потом прошло, оставила раз в день и не крупный кусочек. Было несколько дней, когда на чеснок пробило — прошло. Ещё несколько дней не могла напиться миксом чёрн.виноград+стебли сельдерея+ лимон (или тот же имбирь) — сейчас остыла. На данный момент фаворит сельдерей+свёкла+помидор, но не больше 1-2-х раз за день, остальные фруктовые должны быть. А так с цитрусами люблю что-нить помешать (грушу, яблоко, морковь...) и обязательно со стеблями сельдерея. Поняла!!! Мой любимчик — сельдерей! Не отдельно, конечно, но он мне приятность даёт в любом соке: хоть во фруктовом, хоть в овощном.

На счёт сельдерея мне вот подумалось… Когда-то, давненько уже, я прочитала, что сельдерей (сок, в частности), кроме других многих полезностей, обладает омолаживающим эффектом. Я на это обратила внимание, возможно, где-то на подкорке эта информация заякорилась, поэтому и «полюбила»… Не исключаю.)))

Соков сегодня получилось 1,4 л, плюс утром вода с лимоном и чашка чая травяного, водичка в течение дня около литра, квасок 700 мл. 
Ещё была клизма уриновая, тренировка (силовая, кардио, растяжка) и сейчас ванна уже ждёт (с солью морской сделаю).
Трам-пам-пам, танцую в завтра...

18-ый день на соках...
Некоторые девушки, с которыми вместе провожу данный курс сокопития (писала ниже об этом), отмечают, что именно сейчас их тянет на готовку разных всеядных блюд, которые они, конечно же, не едят, но домочадцев балуют.
А меня вот не тянет... 
Вообще, муж меня давно освободил от готовки варёностей, и я ему очень благодарна. Хотя, до СЕ как раз любила на кухне колдовать, и сложное что-то, и выпечку с тортами. Но потом, как сама есть это перестала, то и всем стала более простую еду готовить: и чтобы самой не соблазняться лишний раз, и вообще, так полезнее (вернее, менее вредно). А позже, когда кухню полностью меняли, так с обоюдного согласия с мужем вообще плиту 4-х конфорочную заменили на 2-х за ненадобностью, к тому же и без духовки. Так что, даже если кто и захочет теперь тортов с печеньями — готовить их у меня дома негде.))

Ладно, по сокам сегодня получилось 1,3 л:
— 10:00 — груша+апельсин+сельдерей, 
— 14:00 — морковный, 
— 16:00 — опять морковный, 
— 18:30 — груша+апельсин. 

Соки записываю в течении дня, а вот воду считать перестала. Но пью! Кваска капустного около 600 мл. 

День сегодня у меня не рабочий и не тренировочный, но много по магазинам «нагуляла» за подарками к праздникам))) 

Кстати, про праздники… Мой один товарищ и коллега по работе рассказывал, как в пору своей юности лет 30 назад, будучи упорным спортсменом (греко-римская борьба) и живя в студенческом общежитии, он на общую вечеринку принёс трёхлитровую банку томатного сока и пил её всю Новогоднюю ночь, игнорируя другую еду и спиртное. Вот это сила воли и сознательность у парня были!

Небольшое лирическое отступление, под вдохновение...))

Из Индии и Шри-Ланки, где очень сильно развита Аюрведа в народе, я не раз привозила Трипхалу. Это такая штука растительная (в виде капсул) из хитрых местных плодов и трав, которую там считают панацеей: и очищает, и лечит, и омолаживает. Подходит для людей всех дош, балансируя каждую по-своему​, единственное только, способы приёма по разным схемам для разных целей. Так вот, я принимала в профилактических целях, как и советуется, длительно, пару курсов не меньше года и ещё несколько раз начинала и бросала. Бросала, потому что ничего особенного у себя не наблюдала. Просто верила, но наглядности не было. Это и понятно, человек-то я к тому времени был уже здоровый. 

У меня есть сестра, старше меня на 8 лет, образ жизни всегда оставлял желать лучшего. Она, вроде, и прислушивается ко мне, но надолго её не хватает, бросает всё быстренько. Болячек — воз и маленькая тележка (впрочем, как и у всех в этом возрасте). И тут я вспомнила про эту Трипхалу, запасы которой у меня ещё имелись))) Таблетку выпить — это очень легко для моей любимой сестры, поэтому она и согласилась.) 

Через месяц приёма узнаю, что она ЛЕТАЕТ, оказывается! Значительно меньше стала уставать, отказалась от пары видов лекарств, наладилось пищеварение, прошло кое-что хроническое и даже сменились вкусы в питании — три дня в неделю теперь веганит (что вообще немыслимо было ранее!). Конечно, пусть продолжает, отдам ей все эти капсулки и даже ещё куплю, если нужно будет!)))

Это я к теме сокотерапии так долго подхожу...))) Возможно, сейчас для меня её результаты не очень наглядны, поскольку болячек нет. Но такое очистительное питание точно действенно! Когда-то, ещё на фоне обычного «всеедения», я любила проводить соковые курсы по д-ру Норману Уокеру (1-2,5 л свежевыжатых в день в течении месяца-полутора, исключив лишь мясные продукты), вот тогда я замечала много чего! Главное — меня покидал артроз на несколько месяцев (хотя до этого боли были каждодневные), ну и «по мелочи» — зрительно омолаживалась, сияла кожа лица и даже ресницы подрастали за курс! 

Так что знаю, пользу себе сейчас приношу неоценимую: внутренний «ремонт» и профилактика, внешний, и ещё это благодарная работа по смене пищевых привычек и вкусов, облегчению рациона, что будет приносить свои плоды и далее.
И когда бы я сейчас ни закончила, буду возвращаться к подобной «терапии» и потом. Собственно, так и происходит)

Отчёт задень 13-ый у меня короткий: весь день на воде.
Тренировка в зале, сауна.

14-ый день «полётный» был, вечером даже не стала за комп садиться, отдала это время ванной содовой. Наконец-то хватило терпения чуть больше часа в ней пролежать)) 
В первой половине дня пила только созревший капустный квас, к сокам подобралась к обеду: 
14:30 — мандарин+имбирь, 
16:30 — морковь+яблоко, 
18:30 — морковь+свёкла+яблоко. 
Всего вышло чуть меньше литра и воды около того, кваса на день 1.2 л (в охотку!). 

15-й день! 
Моё семейное «соковое» воскресенье было и сегодня, мне прям понравилась такая традиция, надо будет продолжить и после завершения курса, муж соки пьёт и больше ничего не просит и не готовит в этот день.)))

У него получилось 2,2 л, у меня 1.5. 
— 11.30 — яблоко+апельсин+лимон+имбирь, 
— 13:30 — груша+апельсин+имбирь, 
— 15:30 — сельдерей+помидоры+чеснок, 
— 17:30 — сельдерей+помидоры+свёкла. 

Ещё вода и квас капустный (опять забодяжила!). 
Большая прогулка, и ванну сейчас ещё попробую содовую вылежать.))
Всё пучком, продолжаю!

По сокам сегодня,день 10-ый... 
Всего 1, 7 л с 11:00 до 17:00: морковный два раза и два раза груша+мандарин+сельдерей+имбирь. 
Воды​ 1.2 л. 
Дополнительно: клизма, тренировка, сауна (в перерывах между заходами хорошо с кофе тело поскрабила — красота!) 
Иду в завтра!

РАЗБАВЛЯТЬ ЛИ СОКИ ВОДОЙ?

Есть такие условия, когда, действительно, их необходимо разбавлять — на первых днях выхода из длительного голодания, например. Сейчас же у меня просто питание, хотя и не совсем традиционное, поэтому не вижу смысла это делать и пью их цельными (не считая пары раз, когда просто хотелось приторность разбавить). 
Ещё у меня как-то было при подготовке к длительному СГ, что просто не могла пить не разбавленными, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ добавлять воды в любой сок — тогда тоже разбавляла. Но сейчас прекрасно идут в «натуральном» виде. 
Возможно, диабетчикам лучше разбавлять фруктовые соки, чтобы снизить гликемическую нагрузку. Но и это не факт, столько уже примеров массу видели, когда фрукты и соки (не из пакетов, конечно!!!) лечат и это заболевание, хотя врачи и советуют исключать. 
А ещё, конечно, многие боятся соков, считают их агрессивными, даже овощные. Говорят, «соки нельзя много пить, кислота вредна для ЖКТ». Меня это всегда улыбает, ага: соки больше стакана в день нельзя, зато чипсы, колбасу и майонез можно без ограничений, эти продукты никого не смущают.)))

Так что я вижу только две, действительно оправданные причины добавить водички: выход из длительного голода и «сильно хочется разбавить».)))

… 11-й день... 
Я знала, что день будет насыщенным и, в основном, вне дома, поэтому с утра нажала апельсинового — им питалась весь день. Был 1.3 л, воды около 800 мл. Когда дома — мне интереснее разнообразные соки делать, но когда с собой «на вынос», то без разницы, всё вкусно.

День 12-ый... 
С утреца вода с соком лимона и капелькой мёда, чай травяной. Потом сок пошёл, 1.5 л на день: 

— 10:30 — дынный (в магазине соблазнилась на дыню, вспомнив, какой из неё сок вкуснейший летом… эх, но это же летом, а сейчас зря, и покупать больше не буду​.), 
— 12:30 — дыня+мандарин+имбирь, 
— 14:30 — груша+морковь+сельдерей, 
— 17:00 — такой же с собой на работу взяла. 
Воды выпила 1.3 л. 
Ещё сегодня очищала кишечник. Вечером спортзал — тренировка. 

Вспомнила сегодня с улыбкой, как я лет 25 назад очищающие «соковые» дни проводила.)) В кавычках, потому что я тогда покупала коробку литровую магазинного «сока», делила на 4-5 приёмов — это и была моя разгрузочная «очищающая» еда на сутки.) Сейчас, конечно, улыбаюсь на ту свою наивность, когда верила, что в коробки соки кто-то заливал, но стремление-то верное было, вектор-то правильный! Ну зато потом всё это привело к тому, к чему привело.)))

8-ой день близится к завершению. 
Был хороший, ровный и по самочувствию, и по настроению. А ещё он у меня опять был «семейный» в том смысле, что вместе со мной полностью сокоедил и муж. Ценю! 
Ему нажала соков чуть больше 2-х л, на моё питание — ушло 1,5 л. Воды около литра и чашка травяного чая. 
— 11:00 — апельсин+стебли сельдерея, 
— 13:30 — апельсин+груша, 
— 13:30 — сельдерей+чёрн. виноград, 
— 18:00 — свёкла+помидор+сельдерей. 

Никаких моментов, которые можно было бы отнести к отрицательным (мерзлявость, слабость...) у себя не наблюдаю. Из положительного — такая еда явно нравится коже лица. Вроде, и до этого меня всё устраивало, но сейчас вообще какая-то ровненькая и свеженькая. И ещё минус 2,5 кг, что тоже кстати!
Из очищающих процедур сегодня клизма (уриновая) и ванна с морской солью.

Как произошёл этот заход на соки... 

У меня есть достаточно многочисленная группа в Одн. по СЕ и голоданию, так вот в ней мы периодически устраиваем совместные оздоровительные он-лайн курсы. За время её существования были такие заходы желающих участников и на сокотерапию, и на голодание, и поездка к морю на длительное СГ. Недавно по инициативе одной активной участницы, я опять бросила клич на совместное «сокоедение» — набралась группа, люди отписываются каждодневно на форуме о самочувствии, настроении, делятся рецептами своих соков. Кто сколько времени пробудет на таком питании — пока не знаю, время покажет. Но по прошлому опыту это обычно 2-3 недели, у кого-то — месяц. А одна из участниц разок провела на соках 60 дней, как и герой того самого мотивационного фильма! У меня самое большее ранее было 21 день. 

В общем, я тоже присоединилась с 3 декабря, мне показалась отличной идея провести часть зимы на соках. К тому же, за последние два месяца у меня появились 4-5 лишних кг по причине обездвиженности (ногу сломала в горном походе). Сейчас всё хорошо, гипс снят, период реабилитации, но активничать в полной мере ещё нельзя. 
А кг мешают — долой их соками! 
Ещё, конечно, такие вещи я провожу в целях профилактики болячек и возрастных изменений — не надо давать им шанса! 
И главное: соки это высоковибрационное питание. И несколько поднять свои личные вибрации таким вот образом никогда не лишне. 
Вот так всё и сложилось! 

Решила вести отдельный дневник, поделиться информацией с интересующимися. Очень часто спрашивают: какие соки делать, как их лучше пить да и вообще у многих сомнения, что на них возможно жить, сохраняя хорошее самочувствие и работоспособность в Средней полосе России, да ещё в зимнее время. Всё буду писать. 

Приступила. Сколько пробуду на них точно — пока не знаю, «будем посмотреть»!

День 9-ый... по сокам: 

— 10:30 -мандариновый, 
— 12:30 — морковь+ мандарин, 
— 14:30 — свёкла+ яблоко+сельдерей, 
— 17:30 — мандариновый.​ 
Ещё клизма, тренировка в спортзале, ванна с солью. 

Напишу ещё об одном значимом для меня бонусе от сокопития! После травмы ноги, на этот курс я зашла в период реабилитации. До этого были уже и физиопроцедуры, массажи, гимнатика, но всё равно никак не налаживалось нормально ни крово-, ни лимфообращение в этой конечности, по вечерам достаточно сильно нога отекала и становилась неестественного синеватого цвета. Так вот! Через несколько соковых дней произошло значительное улучшение! И конкретно сегодня, как мне кажется, первый день, когда вечернего отёка нет совсем, обе ноги ровненькие и красивые!)) Всё-таки, соки — это первейшая целебная еда. Так что мне, по-любому, нужно ещё несколько деньков для закрепления результата. 

Продолжаю! 

​​День третий.

Сегодня ближе к трём часам после полудня сильно клонило в сон, что странно, поскольку дневного сна у меня не бывает.)) Я решила это дело «передремать», поскольку скоро на работу. Легла, укрылась тёпленьким пледом и тут же прям провалилась в сон! Открыла глаза через 15 минут — выспалась, бодра, как огурец!
«Очищающая лихорадка» продолжалась и сегодня, взялась за стены и потолки — перемыла все, какие было можно. 

Соков было 1.6 л, такие: 
— в 10:30 хурма+груша+имбирь, 
— в 12:30 груша+имбирь+апельсин, 
— в 15:00 мандариновый, 
— 17:30 мандариновый (с собой взяла на работу). 
Водички за день 1,2 литра. Ещё каждое утро пью воду с соком лимона и капелькой мёда, потом чашку чая травяного, забываю об этом писать. 

Из доп.процедур: клизма, сауна, спортзал. 
Ура, дальше!

4-ый мой денёк... 
Опять какой-то сонный. В середине дня, как и вчера, хотелось прилечь. Настроение нормальное, слабости нет, но отчётливое желание СПАТЬ.(md) В связи с этим замутила я ванну содовую, пролежала в ней 50 минут, там и подремала слегка. По завершении контрастный душ, с ним проснулась окончательно. 

По сокам было так: 
10:30 — чёрный виноград+сельдерей+имбирь (один из моих фаворитов!), 
12:30 — хурма+груша (не особо, надо было овощ добавить какой-нибудь), 
14:30 — помидоры+сельдерей+чеснок (отлично зашёл!), 
17:30 — мандариновый. 
Плюс утром лимонная вода с капелькой мёда, плюс чашка чая травяного, плюс вода побольше литра. Кишечник сегодня не чистила, каждый день не буду.

5-ый...

Странной сонливости, которая посещала меня два дня ранее, сегодня не было, день активный и бодрый. Проснулась!

Дело к вечеру, 6-ой мой соковый денёк — к закату. 
Ребята, вибрации повышаются, и желания на​чинают исполняться, пока я ещё и фразу не успела договорить)) Например, сегодня прошу мужа снять люстру на кухне, чтобы помыть (ой, снова всё чистить взялась!))) И пока он там откручивает, стоя на табуретке, я говорю, что надо бы нам её поменять, морально устарела уже. И в этот же момент в его руках стекло светильника лопается пополам. Мой приговор о её старости тут же приводит к кончине)) Люстра умерла — да здравствует новая люстра!)) 

Теперь о материальном… С утра вода с лимонным соком и капелькой мёда, затем чашка чая травяного, воды в течении дня около литра (но ещё попью). Соки овощные у меня, в основном: 
11:00 — чёрн.виноград+сельдерей (стебли)+имбирь, 
13:30 — свёкла+помидоры+стебли сельдерея+чеснок, 
15:30 — такой же, 
17:30 — такой же, но без чеснока. 
Всего 1.4 л. 
​Удивляюсь, что меня на чеснок пробило, я ведь его не ела 7 лет, раза 3-4 всего за эти годы. Ну ладно, себе доверяю​, хочется — буду добавлять. 

Ещё сегодня делала клизму, сейчас — в спортзал, после него — сауну планирую. 

7 суток, трам-пам-пам!
Хорошее ровное состояние. 
Сегодня был закупочный день… По приезду домой я подсчитала по массе все закупленные вершки и корешки — 21 кг! Неожиданная для меня цифра, я думала о себе скромнее))) Правда, нас двое, мужу тоже каждый день сок жму, но основная «сокопоедательница» всё же я))

Получилось 1.4 л на сегодня: 
11:00 — груша+морковь+имбирь, 
14:00 — свёкла+помидор+стебли сельдерея, 
16:00 — чёрный виноград+лимон+имбирь (очень приторный получился, разбавила водой), 
18:00 — свёкла+помидор+сельдерей. 
Воды не много, до литра не добрала даже. Всё потому, что день отдыхательный, почти без нагрузки, не считая вечерней прогулки. Сейчас ещё в ванну с морской солью нырну и — баиньки...

Решила в этом блоге сохранить дневник нескольких недель, которые я провела на соках. На самом деле, они ещё не закончились, но выход уже близко, 2-3 дня осталось.

Зачем? Считаю, что нам необходимо периодически облегчать своё питание, каким бы оно ни было. Данный вид облегчения-очистки мне очень даже импонирует.

Этот фильм меня мотивирует очень давно на такие заходы на «сокоедение», поэтому он здесь, в первой записи дневника. есть ещё и вторая серия «Толстый, больной, почти мёртвый», тоже с русской озвучкой — её не трудно найти в интернете.

3 декабря — мой первый день завершён. 
Сегодня меня поддержал муж, жала соки на двоих)) Начали пить с 11.30-ти, примерно через каждые два часа. У меня в итоге получилось 1.6 л, у него — 2. 

Были такие: 
1) тыква+айва+киви, 
2)чёрный виноград+имбирь+лимон (оч.вкусный! сначала показался слишком насыщенным, разбавила водой, но зря — вкус сильно упростился; в следующий раз просто больше лимона добавлю), 
3)томаты+сельдерей (стебли)+чеснок, 
4)хурма+имбирь (хурму взяла твёрдую — сок получился поэтому достаточно светлый, а вот если бы фрукты были мягкие, как любит большинство наших сограждан, то часть густоты (а значит, клетчатки) в сок бы ушла). 
Воды выпила 0,6 л. 

Вечером раньше обычного стало клонить в сон, но самочувствие, настроение и настрой отличные, просто хотелось спать — ну и легла пораньше.

4 декабря — второй мой соковый день к концу подходит) 

Сегодня такое очистительное вдохновение на меня напало, что дома разобрала углы, до которых редко руки доходят)) Вот точно: одно изменение обязательно тянет за собой другое)) 

Соков сегодня было 1,4 л на 4 приёма пищи, первый в 10:30, последний в 17.00: 
— морковь+груша +имбирь, 
— яблоко+свёкла+имбирь, 
— чёрный виноград+ стебли сельдерея+имбирь (оч. вкусный!)
------— такой же взяла на работу. 
Плюсом чистая вода 1,2 л. 

Ещё сегодня был спортзал, ванна с морской солью и клизма (уриновая). Не планировала я их, но грешу всё ещё максимализмом периодически, раза 3-4 в неделю пока поделаю))) 

День третий.
Сегодня ближе к трём часам после полудня сильно клонило в сон, что странно, поскольку дневного сна у меня не бывает.)) Я решила это дело «передремать», поскольку скоро на работу. Легла, укрылась тёпленьким пледом и тут же прям провалилась в сон! Открыла глаза через 15 минут — выспалась, бодра, как огурец!
«Очищающая лихорадка» продолжалась и сегодня, взялась за стены и потолки — перемыла все, какие было можно.

Соков было 1.6 л, такие: 
— в 10:30 хурма+груша+имбирь, 
— в 12:30 груша+имбирь+апельсин, 
— в 15:00 мандариновый, 
— 17:30 мандариновый (с собой взяла на работу). 
Водички за день 1,2 литра. Ещё каждое утро пью воду с соком лимона и капелькой мёда, потом чашку чая травяного, забываю об этом писать. 

Из доп.процедур: клизма, сауна, спортзал. 
Ура, дальше!

Мы сами формируем свою реальность, осознанно или нет. Твори, как хочешь — полная свобода! Не существует каких-то внешних ограничений и рамок. Случится всё, на что хватит твоей фантазии и уверенности, что это возможно лично для тебя. Возможно всё, что человек может сам впустить в свою жизнь, не препятствуя реализации задуманного своими же страхами или сомнениями. 

Но есть ещё один принцип — не вреди.
Не вреди своей Душе. — Долго это делать Вселенная всё равно не позволит.
Не вреди другим. — Потому что всё возвращается.

P.S. Мандала для гармонизации пространства в новом доме, плелась для хорошего человека.