1. От классического и других видов голодания сухое голодание отличается питьевым режимом — он полностью отсутствует, т.е. человек прекращает не только есть, но и пить. Вода – матрица жизни. Вода — основа обмена веществ; изменяя свою структуру, свои физико-химические свойства, она регулирует все жизненные процессы. Вода крови и лимфы доставляет к клеткам и тканям все необходимые метаболиты и удаляет продукты обмена веществ. Известны и многочисленные другие механизмы водной регуляции жизненных процессов.

Читать дальше

9. Профилактический механизм: защита от радиации, неблагоприятных экологических факторов, предупреждение онкологических заболеваний. Почему голодание защищает от радиации и почему посты проводятся в отведённые для них дни? Чтобы полноценно ответить на этот вопрос, начнем, казалось бы, с совершенно другой темы — каким образом радиация повреждает наш организм?

Читать дальше

 

У меня вопрос о сыроедении и соковой диете. Если намечаешь один срок, а срываешься раньше времени, обжираешься и т.п. что делать в таких случаях? Я выдержала только 6 дней на соках.  И как бороться со срывами?
Честно говоря, по-моему с соковой диеты мудрено не сорваться.  Ведь ты не употребляешь ничего для насыщения — ни клетчатки, ни жиров (в виде орехов, семечек, авокадо...)  По-моему, жить на одних соках вообще не реально, имею ввиду обычный режим жизни, а не 2-4 дня выхода из голодания.  Или должна быть сильнейшая мотивация, как у тяжелобольных из клиники Уокера, когда организм настолько ослаблен, что на переваривание другой пищи просто сил у него не имеется.

Я понимаю, что есть книги, в которых красиво расписано о чудесах этой самой диеты, но только кроме теоретической «красоты» должна быть ещё и практическая возможность применения, а я лично её не вижу, поскольку происходит вот что… У сока, в отличие от фруктов-овощей высокий гликемический индекс,  поскольку клетчатки в такой еде нет. Поэтому попадая в организм, он вызывает резкий и высокий скачок сахара в крови.  Чтобы его понизить, поджелудочная выделяет большую дозу инсулина, сахар падает ниже нормы, после чего неизбежен некоторый упадок сил и возрастание аппетита.  Желание поесть, конечно, можно перетерпеть, но ведь это будет постоянно…  Не слишком ли большое испытание для психики?  По мне, так более реален курс сокотерапии по Норману Уокеру, я такой проводила по осени несколько лет. Во время него можно есть и другую пищу, понятно, здоровую.  Просто наряду с ней на протяжении 4-8 недель принимаются свежевыжатые соки в лечебных дозах, которые зависят от веса человека.  

Если вес 45-55 кг, то для получения выраженного оздоровительного эффекта достаточно 0,5 -0,7л в день.  Людям с весом от 60 до 80 кг надо пить от 1 до 2л в день.  Тем, кто весит от 80 до 100 желательно выпивать 1,5 — 3л свежего сока.
Чем больше доза сока, тем быстрее можно сменить старые биологические жидкости организма (кровь, лимфу, межтканевую и внутреклеточную жидкости и т.п.) на чистые.  В итоге, за 1 -2 месяца можно полностью обновить жидкостные среды организма и существенно оздоровиться.

Поэтому не ругай себя, что не можешь выдержать соковую диету, и для организма и для психики это, действительно трудно.  Вот так всегда придумаем себе испытание и хотим, чтобы организм нам подчинялся.  А он, родимый, в отличие от нашей фантазии, живёт реальными механизмами.  И лучше с ним, всё же, не «бороться».  Ну не верю я в «силовые методы» и  в положительный исход таких вот войн со своим организмом.  Только Любовь к нему и Гармония может привести к хорошим результатам, по-моему.

 

Почему сыроеды против соли и приправ?  Ведь приправы — это высушеные травы, а соль естественный продукт, который также нужен организму.

«Нужность» соли сильно преувеличена.  Действительно, натрий необходим.  Но на практике получается, что всё его необходимое количество  содержится в сырых овощах-фруктах.

И если уж быть совсем точной, то организму нужно не какое-то определённое количество натрия, а определённый баланс  натрий-калий.  Так вот у ВСЕХ, кто питается традиционно и солит пищу равновесие сильно сдвинуто в сторону натрия, и это, естественно, не прибавляет здоровья.

А приправы — это искуственная дополнительная стимуляция вкуса.  Только исключив всё это из рациона, есть шанс прийти к такому состоянию организма, когда бы он сам уже определял нужные продукты на данный момент посредством желания того или иного вкуса натурального продукта.  Чтобы организм научился распознавать нужное себе, нельзя забивать ЕСТЕСТВЕННЫЙ вкус продуктов.  

Оленька, даже не знаю, как и спросить… Недавно прочитала, что Изюм (Елисеев) — владелец какой-то плантации по выращиванию мандаринов в Испании, разбогатевший эмигрант, что так жить на сыроедении невозможно, что все это выдумки и фотошоп и т.д. и т.п. Было бы смешно, если б не так страшно! Может все иллюзии и ложь? Я читала: Порфирий Иванов был шизофреником, А.Эрет — умер в 56 при загадочных обстоятельствах, Г. Шелтон — тот молодец, прожил 90 лет, Поль Брегг приписал себе 11 лет жизни… не знаю что и думать… вся в сомнениях....

Есть простой способ не разочаровываться:  не надо очаровываться!  «Не создай себе кумира»  - это очень правильная мысль, которая может стать надёжной защитой от разочарований.  Знаете как я начинала сыроедение?  Я совсем не была фанаткой, никому не доказывала, что это лучшее питание для всех и каждого, никого не считала «отсталыми»  и «дремучими», раз они едят обычную пищу.  Даже не агитировала.  Просто решила для себя, что начну, а дальше видно будет.  Если появятся какие-то нехорошие симптомы, изменения состояния организма в худшую сторону — то я всегда смогу вернуться обратно, я же себе не враг.  Мало ли кто и что пишет, может, они сидят и фантазируют на досуге, так какой смысл мне слепо верить  каким-то «персонажам»  из интернета,  буду проверять на себе и смотреть по состоянию.

Месяца через четыре 100%-ного сыроедения у меня прошёл артроз стоп, который мучал болями каждый день на протяжении трёх лет.  У моего ребёнка  прошли проблемы с кожей,  на безуспешное лечение которых ушло лет восемь.  В общем, разочаровываться и поворачивать обратно причин не было.  Правда сейчас я уже знаю, что существует и много мифов вокруг сыроедения.  Конечно, это — не панацея.  Ждала, когда пройдут некоторые проблемы «по-женски» — сыроедение не справилось, или надо было бы очень долго ждать.  А вот сухое голодание помогло.  Правда потребовалось два длительных курса: 10 и 7 дней.  Ещё буду проводить, чтобы застабилизировать результат.
А вообще, в интернете можно найти всё, что угодно.  Любые «факты» якобы из жизни людей,  часто противоречащие друг другу.  Так стоит ли уделять им много внимания?  Думаю нет, поэтому  личной жизнью конкретных персонажей никогда особо не интересовалась.  Мне интересны именно их находки.  Потом я их «примеряю» к себе.  Вот например, если Вы попробовали обливания холодной водой и они Вам не только понравились, но и очень закалили организм, закончились простуды.  То какая разница, был ли Порфирий Иванов шизофреником или нет?   И сыроедение мне пошло хорошо, так какое мне дело, кто этот Изюм?

Кстати, и сейчас, на третьем году сыроедения я не бью себя кулаком в грудь и не говорю, что  я буду придерживаться его всю жизнь.  Жизнь длинная, возможно, выползут какие-то «подводные камни» такого питания лет через 10.  И мне ничто не помешает включить какие-то продукты в рацион совсем не сыроедческие.

Вот такое моё отношение. 

Оль, поделись, как ты справляешься с сыроедением в зимнее время? как же согреваться, если не кушаешь «горячего»?

Считаю что зима сыроедению не помеха.  Честно говоря, вообще не понимаю опасений, которые часто слышу по этому поводу.  Ведь согреваться не обязательно именно едой:  душ горячий, одежда потеплее, баня…  Но дело даже не в этом, а в том, что перестала мёрзнуть практически.  Очень явственно это ощутила ещё перед первой своей зимой сыроедной, когда перестала пить чай.  Мне кажется, что именно тогда организм и научился самостоятельной терморегуляции, без «допингов» подогревательных изнутри, таких как чай, кофе, еда горячая…  Это, конечно, субъективное мнение, но проблем «согреться» у меня нет вот уже две зимы, хотя и не ем горячего.

В первую зиму, конечно, на пророщенности всякие налегала каждый день, хотелось тогда плотной пищи в холодное время года.  А где-то после года сыроедения проростки отошли, осталась более лёгкая еда:  овощи, фрукты, грибы, немного семечек.  И на таком рационе «зябкости» нет никакой. Даже больше — ощущаю себя более комфортно в холодное время года, чем на всеядении.

Оля, никак не могу перейти на сыроедение полностью, постоянно срываюсь на какую-то хрень: то конфетки, то колбысы. Бывает, что весь день держусь нормально, могу пару яблок съесть, орехов горсточку, а к вечеру, когда и не надо уже, а хочется что-то в себя закинуть традиционного. Что делать?
Ну во-первых, живой пищей надо наедаться ДОСЫТА в течении дня, это не диета!  Тогда будет меньше вероятность, что к вечеру, когда воля и осознанность у нас ослабляются, ты не сорвёшься на что-то другое, это будет просто голод, поэтому надо постараться быть всегда сытым.

Во-вторых, и конфеты, и колбасы, да и ещё много другое, а точнее, ВСЕ готовые продукты напичканы усилителями вкуса. И у человека на всеядении, питающегося ими в течении долгого времени, вкусовые рецепторы настолько забиты, что природный вкус фруктов и овощей уже кажется ему слишком пресным и не ярким.  Поэтому периодически и может хотеться более «острых ощущений» в еде. Это просто надо понимать, дать себе время, и вкусовые рецепторы обязательно очистятся, тогда и от сырой еды начнёшь получать удовольствие.
И конечно, вещества, вызывающие привыкание — их тоже полно в готовых продуктах, промышленность постаралась.

И потом… Желание еды формируется не только нашими привычками, но и главенствующей микрофлорой в кишечнике, именно она требует того или иного вида продукта. Существующие организмы внутри нас отчаянно просят прикорма, отсюда — «хочу именно этого!»  А главенствовать будет тот тип микрофлоры, которую постоянно кормим!  Содержим бифидобактерий — «хотим» белковой пищи. Преобладает сбраживающая микрофлора — на стены лезем без сладкого. Будет кишечная палочка преобладать — тут уже «тяга» к овощам и фруктам. Так вот, чтобы сделать преобладающей именно кишечную палочку, то надо налегать на овощи, зелень, фрукты.

И ещё, пресловутые «срывы» думаю, преследуют как раз тех, кто не подтягивает «духовную работу» над собой вслед за изменением «физики»… Отсюда бывает и фанатизм у многих на начальных этапах сыроедения и постоянное желание «воспитать» других и «наставить»… К счастью, если человек сыроедить продолжает достаточно долго, то эта «болезнь» начального этапа проходит, но, к сожалению, чаще «проходит» сыроедение.

Поэтому только время, понимание и чёткое намерение сработает в этой ситуации.  Срывов будет всё меньше.

 

 

Очень ждала этого голодания.   Правда, намечала его несколькими днями позже, но так уж сложилось.   И уверена — к лучшему!   Ещё раз моя «Хвала сыроедению!!!»    Не надо особой подготовки, как-то менять питание и привычки…  Почти в любой момент — организм к голоданию подготовлен, получается.  Сейчас это пришлось очень кстати.
В день входа  — до 12-ти часов пила соки свежевыжатые — яблочный и апельсиновый.  Получилось около литра на 3 приёма.   Потом до 18-ти — только протиевая вода. Приняла ванну и…  Вход в сухое голодание в 18.00.
Первый день сухого голодания.

Такое хорошее чувство вчера было, когда наступили 18 часов — ощущение свободы…  Интересное!  Итак — в путь!   Даже «в путешествие!», я бы сказала....
Перед сном гуляла часа 2, ходила…  Пыталась «запечатлеть» внутри себя ощущения, запахи… Знаю, что будет всё меняться каждый день, буду сравнивать.
Спать легла на улице.  В смысле, на балконе. Но это не из-за голода, мне нравится, я там уже около месяца устилаюсь.  Поначалу ночью очень даже прохладно было, градусов 8, а я от этого просто «кайф ловила», иначе и не скажешь.  Сейчас-то тепло, 14-18 уже по ночам.  Ну такая привычка во время голодания только на руку, Щенников рекомендует  больше время на воздухе проводить — пожалуйста!   Спала хорошо. У меня всегда и сон хороший, и пробуждение, если удалось лечь не поздно.  Вчера так и получилось в 22 была уже в постели. Постараюсь, не выбиваться из этого режима хотя бы на время голода.  Вообще эта тема интересная — режима дня… Например, считается, что наше «тонкое тело» отдыхает в промежутке с 23-х до 3-х часов ночи.  Поэтому, если человек хочет иметь физическое и душевное здоровье, то в это время обязательно надо спать.
Сейчас сделала гимнастику «Око возрождения».  Дальше в моих планах — поехать в Боголюбово.  Это волшебное место — место силы.  Поброжу там, погуляю.

Свято-Боголюбский монастырь встретил меня перезвоном колоколов.  Восприняла это как хороший знак и благословение на моё мероприятие!   Всё-таки, место там замечательное: и природа, и архитектура  историческая  - всё очень гармонично.  Гуляла, лежала на лугу в траве... Кстати, «дежавю» у меня было!  Вспомнила, как год назад ездила сюда же, и это был первый день, когда я решила попробовать сухое голодание, суточное.  Взяла тогда с собой книгу Виноградова для пущего вдохновения.  Вдохновляет, конечно… хорошо написано…  Только не выдержала я тогда к вечеру, в ближайшем же магазине купила бутылку воды.   И вот вспомнила я сегодня это дело…   Выходит, правда, что история по спирали развивается!   И каждый новый её виток на новом уже уровне.  Хорошо Жизнь устроена, всё правильно происходит!
Находила пешком в свой первый день голода аж 16 км. 
На весах — минус 1,4 кг.
Ни давление, ни пульс писать сюда не буду. Всё равно они у меня специфические, мягко говоря, сыроедческие. Нечего народ смущать.

Второй день сухого голодания.

Вчера вечером знобило малость, даже думала, не достать ли уже и грелку электрическую.  В связи с этим и решила лечь спать в комнате.  Хотя это и было несколько странно после месяца почти «на улице», но подумала себя поберечь…  Однако, пролежав в кровати минут 15 поняла, что мне всё-же хочется свежего воздуха побольше (хотя в доме всё открыто настеж, что только можно!).  В общем, снова я взяла свою подушку, одеяло — и на балкон!   Легла вчера ещё раньше обычного, сон был замечательный и даже дольше на пару часов, чем всегда. Этому порадовалась — пусть отдыхает любимый организм, раз это ему нужно. Пробуждение лёгкое, хорошее.   После чего — гимнастика «Око возрождения».  А сейчас — в лес! 
Обычно у меня куча сил и энергии... 
Но не сегодня…  В лесу погуляла пару часов, полежала в теньке, и домой вернулась, можно сказать, даже уставшая…   Понимаю, что первый криз в этот раз раньше наступит, уже есть слабость явственная, чувствую его.  В первое длительное сухое он пришёлся на третьи сутки, когда голодала 5 дней — на конец вторых.  Думаю, что сейчас раньше…  Тем лучше!!!   После него всегда прилив сил, да и больше времени остаётся голоду на внутреннюю работу!
Вкус во рту сегодня явственный кислый.   Налёт на языке белый.  Перед работой буду счищать его. Есть у меня специальный скребок для очистки налёта с языка.  Хотя, можно и ложкой обычной, конечно.
Да, упадок сил у меня конкретный был в середине дня…  На работу тоже тяжело шла, да ещё жара не кстати.   А потом как-то всё выправилось, словно организм переключился на дополнительный источник энергии!   В очередной раз убедилась, что если на голоде и не очень хорошо — то это дело временное! 
За день нагуляла пешком 13 км.
На весах ещё минус 1,4.

День третий сухого голодания.
Пешком с работы, хорошоооооо…   Перед этим гроза прошла — воздух свежий и вкусный, озоновый!  По дороге купила у бабули букет пионов розовых пахучих!    Хорошо день третий начинается! Спала сегодня опять дольше обычного — радует, «солдат спит служба идёт»!   Ведь до голода мой сон часов в шесть укладывался, а сейчас все 8 высыпаю.   А вообще, проснулась сегодня с таким чувством хорошим, с такой лёгкостью, что даже подумалось: и чего это я называю эти дни "… день сухого голодания"?   По моим ощущения, которые я испытываю, больше подходит "… день СВОБОДЫ от еды и жидкости".   Честно!   Да и не только от них.   Я уже писала как-то, есть ощущение, что и другие материальные привязки уходят вместе с этим, когда сможешь ОТПУСТИТЬ потребность в воде и пище.  Уже не первый раз это испытываю, и это чувство, ой, как нравится!   Чувство свободы на всех уровнях....   А, может, я из-за него и возвращаюсь к голоду?
Ладно, нечего филосовствовать, пошла в лес на прогулку, пока не жарко...
Интересно… Вот вчера с прогулки из леса вернулась — сил вообще не было, сразу на пол дома улеглась, и было дикое желание вылить на себя ведро холодной воды.  А сегодня!  Было желание не идти, а бежать.  Но делать этого не стала, поскольку потеть нежелательно, ведь душ пока в мои планы не входит, а ещё на работу идти…  Мало того, что бродила дольше обычного, ещё подышала в лесу «циркуляторным дыханием» 30 минут и сделала несколько упражнений на растяжку там же.  По приходу домой пропылесосила  квартиру, после чего взялась за «Око возрождения».  Голова не кружилась нисколько в первом упражнении, хотя делаю всё как обычно по 21 разу!   Определённо у меня первый криз миновал, и был он на этот раз ещё раньше обычного.  В общем полна сил я и энергии.  Сейчас почищу язык своим скребком, и — на работу! 
Весь третий день активность была прекрасная и ясная голова.  Словно и не на голоде, в общем.  На работу пешком бодреньким шагом, и там активничала в меру и физически,  и бумажной работы много переделала.   Наперёд, чтобы не зависела обязательная отчётность от моего состояния в последующие дни.  При моём весе, то, что уже ушло в кг, очень заметно.... Есть пару человек посвящённых, остальные уже подозрительно косятся., что же это со мной такое происходит?  Я бы, может, и сказала, если б спросили впрямую, но не решаются ведь, так что пусть мучаются в догадках. 
За прекрасные активные сутки ушло 1,7 кг.
Напешеходила — 18 км.

Четвёртый день сухого голодания.
Замечательное начало дня - клиентка подарила букет из красных роз в количестве 29 штук!  «Прекрасное начало», — подумала я и поблагодарила не только её, а и свой мир за поддержку!
С работы пешком, вечером воздух прохладный и приятный уже, бодрит…  Но вот встречающиеся знакомые очень не кстати.  Стараюь держаться при разговоре подальше, понимаю, что запах ацетоновый должен быть уже явственный.
Спать легла, как всегда рано, но вот сон мой длился всего 3 часа…  И ни «в одном глазу»…  Ничинается?  Вроде рано, в прошлый раз с пятых суток это дело началось.  Ну ничего, как бы там ни было, сегодня выходной у меня…  Если потребуется, то можно будет подремать днём.  Надо хоть придумать, чем заниматься в такое время, ведь темень ещё на улице, даже не погуляешь....
 Ночной свой сон я, всё-таки, выспала, прибавив ещё три часа, пусть и с перерывом.   Проснувшись окончательно и в последний раз, взялась за гимнастику «Око возрождения», а потом поехала в город по несложным делам.  Решила отдохнуть в парке возле фонтанов, думала, что подышать влажным воздухом должно мне понравиться…  Но, глядя в воду бассейна, меня одолело жуткое желание залезть в него. Серьёзное…  И  мне это было неприятно, поэтому поспешила от фонтанов тех убраться.  
Сегодня я поняла, ЧТО для меня сейчас самое вкусное — ВЕТЕР!  А именно, прохладный летний ветер!  Такое блаженство и облегчение наступает, когда удаётся поймать его носом и кожей!  Рекомендую, попробуйте!   
Как только вернулась домой, хоть и хотелось полежать, но решила это сделать в своём лесу — взяла коврик, книжку — на ПРИРОДУ!   Там и «циркуляторным дыханием» подышала 40 минут, и полежала в траве…  И ещё!!!  Открыла для себя новый источник энергии, вернее, взаимного обмена энергиями!   И как мне раньше это в голову не пришло, это же так просто — ХОДИТЬ БОСИКОМ.  В детстве в деревне у бабушки делала это постоянно, потом тоже случалось, но как-то неосознанно.  А сейчас — это именно то, что мне нужно!   Конечно, я это сделала, ходила много, просила сил и поддержки у стихии земли, и посылала ей свою Благодарность искреннюю.  Прослезилась даже … от мысли, что поддержка всегда рядом, только смири гордыню и попроси....
Пешком сегодня получилось 14 км.
Весы показали ещё минус 1,4 кг. 

День ПЯТЫЙ воздержания от еды и воды.

Вчера перед сном погуляла часа полтора — замечательная привычка, считаю.  Может, от этого и сплю хорошо?   Пока, во всяком случае, опять было 7,5 часов замечательного крепкого сна.
Утром в лес, вернее в поле на этот раз.  Босиком много ходила, часа два.  С травой разговаривала, с землёй, Благодарила за то, что силой делятся и энергией…  «Циркуляторному дыханию» уделила 50 минут.  Было много вкусного Ветра сегодня…  Жаль только, что загорать сейчас нельзя, погода — самое то стоит!  Не хочется усиления жажды во-первых, и во-вторых,  на открытом солнце лучше не находиться, может состояние ухудшиться.  А так, у меня всё прекрасно — силы есть. настроение бодрое! 
Кстати, интересную вещь заметила только сейчас: с начала голодания не включала ни разу ни телевизор, ни музыку!   Живу в тишине, только наедине сама с собой, стихийно так получилось. Очень нравится такое дело, ничто не отвлекает от внутренних процессов и не мешается лишними энергиями! 
Собираюсь на работу, почистила налёт с языка своим скребком (кстати, всё время белый, а ведь пишут, что бывает и жёлтый, и коричневый...),  сухой салфеткой сняла налёт с дёсен и зубов, легко очищается, дёсна розовые такие стали — заглядение! 
Сначала о приятном — получила сегодня массаж!   Боже, как же это хорошо!  даже лучше, чем в обычной жизни, когда не голодаешь.  А сегодня — это вообще волшебство какое-то!!!   Массажист знакомый, поэтому откликнулся на мою просьбу сделать всё насухую, без применения массажных кремов и масел.  Надо будет повторить! 
А потом на работу… Физические силы, конечно, есть, к тому же, часть нагрузки я делегировала отзывчивым коллегам…  Но ведь надо РАЗГОВАРИВАТЬ!   В этом вся трудность. В остальное, свободное от работы время я молчу и всё превосходно.  А как поговоришь на работе — горло сушит нещадно...  Так и сегодня было.  В общем, взяла я на завтра выходной.
Прошла пешком 15 км.
На весах минус 1 кг.

ШЕСТОЙ день воздержания от жидкости и пищи.

Всю дорогу с работы до дома делала несложное упражнение — круговые движения  языком в полости рта, тогда выделяется больше слюны и во рту не так сухо становится. Но мне кажется — слабо помогало. Вот тогда я и подумала о терпении…   Всё уговаривала себя, что только ночь эту пережить, а утром и не вспомню…   А как ты, Оленька хотела? Всё у тебя гладко шло, а теперь давай вот, проявляй выдержку!   Конечно, очень хотелось смочить горло. Но как??? 
Пришла домой и вспомнила один сюжет из книги Шаталовой, где они шли через пустыню и положили себе в рот по камушку   для большего выделения слюны, чтобы во рту не пересыхало.  Надо попробовать. Вот сейчас сижу и сосу небольшой камень кремния.   Действительно, вроде легче…  Но всё равно, скорее бы спать, спать!!! 
Сегодня мой сон был несколько короче, чем в прошлые дни — 5,5 часов.  Но примерно столько я и спала до голодания.  Зато проснулась в такое хорошее время — 4 утра!   Воздух на улице ещё прохладный, влажный… Скинула с себя одеяло и ещё около часа лежала так, принимая воздушные ванны и вдыхая большими глотками (а может, порциями? ) прохладный воздух, не могла надышаться никак!  Когда подмерзала, а в это время ещё градусов 17, то нет, не одевалась, а выполняла несколько упражнений на пресс — согревалась, и дальше блаженствовала...
Когда же встала окончательно, то гимнастика «Око возрождения» хорошо пошла, а потом и я пошла — в лес.  Пока ещё воздух такой вкусный, надышусь  там...
Много ходила босиком, опять захотелось воздушных ванн, чтобы и телом «вдыхать» эту вкуснятину — воздух утренний!  Сняла футболку с длинными рукавами с себя, гуляла так, блаженствовала. В траве полежала, сделала несколько упражнений на растяжку, подышала «циркуляторным дыханием» 60 минут сегодня. А после него очень глубокими и большими глотками опять воздух «есть!   Нарвала полевых цветов — и домой!  Но и дома было желание всё с себя снять… Тема „воздушных ванн“ почему-то очень актуальна сегодня.   Видимо, неспроста… Подозреваю, что скоро „зажарит“...
Ещё о моче… Начали чиститься почки активно со вчерашнего дня. Урина идёт вся с хлопьями белыми, которые выпадают в толстый осадок со временем.   Ну и ладно, пусть чистятся!
И правда, к концу шестых суток появилась в теле теплота.  Даже не во всём, а щёки загорелись, руки и живот уже противились одежде, хотелось прохлады.  Дома ходила раздетая, так комфортнее.  Тогда и решила, что с седьмых суток буду включать обливания холодной водой.
Пешком получилось 16 км.
Отвес составил 1,4 кг.

День СЕДЬМОЙ воздержания от жидкости и пищи. 
Всё-таки, решила я не откладывать это дело — водные процедуры.  Позвонила брату и попросила отвезти меня на озеро!  Пока ехали — не могла дождаться, когда уже окунусь в эту прохладу!!!  А надо сказать, что июнь у нас не особо жаркий выдался, водоёмы не сильно-то и прогрелись.  Но мне уже казалось — чем холоднее, тем лучше!  
Излишне говорить, думаю, какое это блаженство — окунуться в воду на 7-е сутки сухого голодания, когда до этого не было никакого контакта с водой!   И то ли вода на меня так повлияла, то ли поездка, а скорее, и то и другое, только обессилела я совсем.  Но это хорошее бессилие, очень Гармоничное состояние ощущала.   И как только добралась до дома — сразу спать, «накрыло» меня окончательно...
Проспала много и хорошо, опять часов 6 получилось. Без одеяла — хотелось прохлады.  как проснулась, сразу в ванную и там вылила на себя 3 ведра холодной воды.  Волшебно!!!  После — в лес, пока ещё день не разогрелся.  Медленно сегодня ходила, но долго.  Босиком опять, лежала в траве…  «Циркуляторкой» сегодня дышать не было никакого желания, а дышала наоборот, очень глубоко, хотелось побольше воздуха прохладного захватить каждым глотком.
По дороге домой купила 2 лимона для лимонной воды на выход.  Если честно, то только о нём и думаю, о выходе.  Ну и ладно, несколько часов осталось.  Вот ещё обольюсь водичкой холодной, погуляю-почитаю… а там и 18 часов....
Ходила 15 км.
На весах — минус ещё 1 кг.

 

А водичка сладенькая...  Но хочется кислого и горького.   Поэтому на первый день выхода сделала 1,5 литра лимонной воды.  Рассчитала, что буду пить по 150 мл на 10 раз.  Как же это мало!!!!  Ничто!!!  Ну ладно, я знала, что первый день выхода самый трудный, труднее самого голодания....  А норму превышать нельзя.  Чтобы снять жажду полощу рот холодной водой, обливаюсь в ванной .  Стараюсь не находиться дома, чтобы избежать соблазна и не напиться «ненароком».

Так, план выхода у меня такой:

1-й день:  1,5 литра лимонной воды;

2-ой день:  2 литра лимонной воды;

3-й день:   2 литра соков, наполовину разбавленных протиевой         водой — смесь апельсинового, грейпфрутового и лимонного — такой состав будет продолжать дополнительно очищать лимфосистему.

Дальше — по обстоятельствам.  Если и потом аппетита не будет, то ещё на денёк-другой соковый сделаю...

А чистка продолжается и сегодня. Хоть и начала уже  пить, но моча по-прежнему идёт с сильным осадком. Да и тело продолжает «греться» изнутри.  Поэтому надо продолжить начатый голодом процесс и на выходе.
И ещё  вот какая штука… Я прекрасно помню, как у меня проходило предыдущее длительно сухое.  С пятого дня глаза частенько были на мокром месте.  Оговорюсь сразу, что в обычной жизни я человек вполне уравновешенный, не скандалистка и не «рёва», Боже упаси!    Но тогда творилось, действительно, что-то странное: при любом воспоминании или просто представлении несправедливости любого рода, обиды или, наоборот, чего-то умилительного — сразу ком в горле и слёзы близко. Было очевидно, что ЧТО-ТО из меня выходит таким образом, какие-то «блоки», возможно, давние.   Щенников тоже этот феномен описывает, как нормальный.  Но!!!    Сейчас у меня совершенно другое состояние было вплоть до последнего дня!  Очень ГАРМОНИЧНОЕ, не существовало будто ничего ни со знаком «минус», и с «плюс» — полное доверие к Жизни.   И ощущение, что всё устроено ПРАВИЛЬНО в нашем Мире.   Не хотелось никого изменить, ни себя изменить тоже — полное принятие.   Я этому рада.  Надеюсь, это чувство не оставит и дальше.  В любом случае, я его запомнила, и постараюсь возвращаться...  
 

С переходом на сыроедение уже не хотелось откровенной «химиии» и внешне, в виде моющих средств и средств ухода за телом. Но фанатизм не в моём характере, поэтому отвыкала от всего этого постепенно, постепенно же вводя адекватные замены.  Хотя нет, пену для ванн, например, я быстро «забраковала».  Уже не представляла для себя возможным лежать относительно долгое время, минут 15-20, в каком-то химическом составе, чтобы всё эта бяка впитывалась.  Если хотелось именно ванны — только морская соль, причём самая «настоящая», с крупными кристаллами, без каких-либо добавок. Крема для тела тоже быстро в мусорное ведро ушли.  Самой странно, что пришло такое отторжение, ведь до этого много лет использовала этот «ритуал» после душа — с ног до головы намазать себя чем-то душистым и жутко полезным, судя по аннотациям на упаковках.  Хотя чего это я…  Ритуал-то ведь остался, произошла лишь «замена на поле»! Это стало оливковое масло (кстати, единственное масло, которое очень схоже по составу с нашим естественным кожным жиром), смешанное с несколькими каплями либо апельсинового, либо грейпфрутового  — роскошная вещь!
Для мытья головы тоже натуральные составы пошли. 

 Вот, например, из любимых «шампуней»:
  — 1-2 ст.л. сухой горчицы развести тёплой водой до состояния сметаны, добавить по 1 ч.л. мёда и оливкового масла. Эту смесь нанести на корни волос, подержать минут 10-20, затем смыть.  Ополоснуть можно водой с парой ложек яблочного уксуса.  Будет немного печь кожу, это не страшно, тем самым происходит стимуляция волосяных луковиц к лучшему росту и питанию.
 -  Взять 1 ст. ложку смолотой овсянки, 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда. Овсянку запарить кипятком, добавить желток и мед. Полученную массу намазать на волосы, помассировать, оставить на 10-15 минут, после чего смыть. 
  — Из белой глины. Смочить волосы теплой водой, нанести на волосы разведенную до состояния сметаны белую глину. Слегка помассировать голову, смыть.
Повторить процедуру. Ополоснуть волосы подкисленной водой (на 1 литр воды 1 столовую ложку уксуса). 


Мыльные орехи.

Составом из отвара мыльных орехов я мою голову.  Ещё можно использовать их для стирки, ручной или в стиральной машине. 
Мощный моющий эффект достигается за счёт вещества — сапонина, содержащегося в скорлупе мыльного ореха. Сапонин — это природный пенообразователь, растворимый в воде. Водные растворы сапонина пенятся при взбалтывании, как растворы мыла, но, в отличии от мыла, сапонины не создают щелочной реакции, не сушат кожу, не портят ткань. Исследования показывают, что сапонин, содержащийся в мыльных орехах, тормозит рост опухолевых клеток.  Мыльные орехи обладают чрезвычайно редким сочетанием свойств. Они противомикробные, антибактериальные и в то же время не вызывают раздражений, а, наоборот, оказывают смягчающее и противовоспалительное действие, обеззараживают.
 
Мисвак.

С натуральной зубной щёткой Мисвак можно чистить зубы без зубной пасты вообще, чистить зубы в «походных условиях», оздоровить дёсна, отбелить зубы.  Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в «жевательной палочке» Мисвак, подавляют развитие «ненужных» бактерий в ротовой полости, при этом не убивая «хороших».  Мисвак также благотворно влияет на желудок.
 
Натуральные щётки для тела.

Такими щётками можно и выполнять массаж тела на сухую, и можно использовать для мытья.  Регенирируют кожу, стимулируют кровообращение.  Изготовлены они из китайского клёна и натуральной щетины. 
Натуральные мыла.

Эти Крымские, кустарной работы.  В составе ТОЛЬКО натуральные масла, экстракты растений и вода. 

 
Розовая и розмариновая вода.

Состав: дистиллированная вода и эфирное масло розы (розмарина).   Розовую использую как тоник на лицо и маски с ватными дисками на глаза.  Розмариновую как тоник для волос.  А вообще спектр действия у них очень широк: и внешне, и в виде полосканий носа-горла, и даже внутренне.